Borang Be Bahagian F
Pemain CD atau komputer. Murid melakukan ringkuk tubi separa mengikut bunyi metronom 6.
Ujian Segak 2c Tekan Tubi Perempuan Youtube
Maksimum ringkuk tubi separa adalah sebanyak 25 ulangan.
Kaedah ringkuk tubi separa. 25 29 Julai. Penanda 15 cm seperti straw minuman. Umur Naik Turun Bangku 3 Minit Denyutan seminit Tekan Tubi Ulangan Ringkuk Tubi Separa Ulangan Jangkauan Melunjur cm 10 tahun 125 dan ke bawah 9 11 25 11 tahun 124 dan ke bawah 9 12 25 12 tahun 123 dan ke bawah 11 12 25 13 tahun 121 dan ke bawah 15 13 25 14 tahun 121 dan ke bawah 17 13 26 15 tahun 120 dan ke bawah 18 14 27 16 tahun.
Ringkuk tubi separa v. Pita pelekat bersaiz 25 cm lebar. Tekan Tubi 20 3 Ubah suai Ringkuk Tubi 11 2 Separa Jangkauan 23 2 Melunjur Jumlah Skor 11 Gred Skala D Kecergasan Latihan berasaskan daya tahan kardiovaskular Dilakukan 3 hingga 6 sesi seminggu.
SEGAK terdiri daripada empat aktiviti iaitu Naik turun bangku Tekan tubi Ringkuk Tubi Separa dan Jangkauan Melunjur. Menguji daya tahan dan kekuatan otot abdomen. 11 Menghuraikan faedah latihan kekuatan otot.
Objektif SEGAK ialah menilai dan mengukur tahap kecergasan fizikal murid. Pemain CD atau komputer. Jarak Lebar lepasi jarak bahu 5.
Yang diperdengarkan selama 1 minit tanpa henti. Tilam senaman exercise mat atau yoga mat. Segitiga tengah dada 6.
Skor mengikut tahap umur ini ditetapkan dengan menggunakan indeks skor standard yang telah diperakui di peringkat kebangsaan. Satu sesi 30 hingga 45 minit. Ringkuk Tubi Separa partial curl-up 1 minit.
Ujian Ringkuk Tubi Separa. Alatan dan Kemudahan. Jangkauan melunjur A i ii dan iii B iii iv dan v C ii iii dan iv D Tiada jawapan 3 Berikut ialah pertimbangan yang perlu difikirkan jika anda ingin merancang program mengurangkan berat badan kecuali A Gaya hidup sanitari.
Setiap kaedah akan memberi manfaat yang berbeza. Murid Tahun 4 hingga Tingkatan 5. UJIAN MESTI DI SELESAIKAN DALAM HARI YANG SAMA.
Tilam senaman exercise mat atau yoga mat. Yang diperdengarkan selama 1 minit tanpa henti. Maksimum ringkuk tubi separa adalah.
Seperti berjoging berenang dan berbasikal. PROSEDUR - Murid memakai kasut sukan yang sesuai - Murid berdiri tegak dengan kaki kanan atau. Kembali ke kedudukan asal rujuk Gambar C.
Latihan bangkit tubi separa merupakan satu latihan fizikal untuk meningkatkan kekuatan dan ketahanan otot-otot di bahagian. 7 Cadangan Aktiviti Panduan FITT Naik Turun Bangku SEGAK. Metronom atau rakaman metronom 50 detik seminit.
Murid melakukan ringkuk tubi separa mengikut bunyi metronom 6. -Kaedah dan kesan latihan serta aspek-aspek keselamatan. Tapak Tangan biasa 2.
MENGUKUR DAYA TAHAN KARDIOVASKULAR. Pelaksanaan SEGAK - Ringkuk Tubi Separa. RINGKUK TUBI SEPARA.
Mengukur daya tahan dan kekuatan otot abdomen. UJIAN 1 - NAIK TURUN BANGKU 3 MINIT TUJUAN. Metronom atau rakaman metronom 50 detik seminit.
Saya Gagah Worksheet
Ujian Segak Ringkuksepara Video Upm Youtube
0 komentar: